OM Triangle

                           Om Triangle The father , the sun and… Holly Molly great balls of fire!

Triangle Poem: Long A
I
am
alive
today.
We get our
Payday and play.
I like to be in shade.
I live my life this way.
And I adore eating cake..

Andrew Walsh, Grade 3

I was searching for a sage to say something about triangles but all I found was a lot of religion and philosophy regarding The Holy Trinity as Father, Son and Holy spirit or Mother, Maiden and Crone.  Now why does the masculine sound better?  Well, then I came across the triangle poem and I think Andrew is a budding yogi.  He’s got Tantra in his blood I’d say, live, pay attention, be abundant and enjoy life.

We hear time and again rise above or renounce, why not reach out , bend over sideways, reach for the sky and the ground at the same time, open up.  It’s not a triangle poem but it is the pose.  Yes, it opens the hips and strengthens the leg muscles but there is so much more inside.  Here’s a little exercise going back to the OM reflection .  Remember, taking the three sounds of OM –  ‘A’ – ‘OO’- ‘M’ .  Say each one separately out loud as you would an expression.   Here’s what I came up with today.
AH – Questioning and searching                                                                                                       OO – Discovery                                                                                                                                         Mm – Pleasure and rest.
First you establish your triangular base, one leg turned out and the other slightly in to free up your pelvis and hips.  Then you stretch your torso out over the turned out leg moving the opposite hip back and up in an arc .    Having shifted your hips and lengthened out as far as you can you reach down and up spreading your arms from your heart and opening both chest and upper back.
AHHHHHHHHHH                                                                                                                           That feels good or … better back off.                                                                                    OOOOOOh –  The discovery and                                                                                                           then  finally we get to the
MMMMMM
“I live life this way and I adore eating cake” part.

Remember Hatha Yoga is the yoga of force but not forcing.  So when you’ve extended and opened yourself to your max, stay there for a while building strength and endurance and then come back to appreciate your work resting in stillness in the middle of the triangle.  That’s a lot for one day.  OM triangle

“I live life this way and I adore eating cake” part.

 

Poesia…

Stavo cercando la citazione di qualche saggio per dire qualcosa sul Triangolo, ma ho trovato solo un mucchio di riferimenti religiosi e filosofici sulla Santa Trinità Padre, Figlio e Spirito Santo o sulla Triplice Dea Madre, Fanciulla e Vecchia. Ora perché mai quella al maschile suona tanto meglio? Quando sono incappata nel poema del Triangolo e ho pensato che Andrew fosse proprio uno yogi promettente. Direi che ha il Tantra nelle vene, vivi, presta attenzione, sii generoso e godi della vita.

Ci viene detto più volte di superarci o rinunciare, di allungarci, di piegarci da un lato, di toccare il cielo e la terra contemporaneamente ed infine aprirci; e questo non è un poema sul triangolo bensì la posizione stessa. Ovviamente tutto questo apre i fianchi e rafforza i muscoli delle gambe, ma dentro c’è molto di più. Possiamo fare un piccolo esercizio che ci riporta alla riflessione sull’ OM. Ricorda i tre suoni dell’ OM – “A” – “OO” – “M”, ora prova a ripetere ognuno separatamente ed alta voce.

A me è venuto in mente questo:

AH – nel chiedere e nel cercare

OO – nella scoperta

Mm – nel piacere e nel riposo

Per prima cosa stabilisci la base del tuo triangolo, una gamba si gira verso l’esterno e l’altra leggermente in dentro per lasciar libero il bacino e le anche. Quindi allunga il busto sopra la gamba girata e nel contempo sposta l’anca opposta indietro e in alto formando un arco. Dopo aver spostato i fianchi ed esserti allungato quanto più possibile allora puoi estendere le braccia partendo dal cuore, aprendo così il petto e il dorso.

AAAAAAAAhhhhh

Ci si sente così bene, oppure…è meglio tornare indietro.

OOOOOOOhhh

La scoperta di qualcosa. Che cosa? … E finalmente arriviamo al .

MMMMMMhhhhhhh

“I live life in this way and I adore eating cake ”. Vivo la vita così e adoro mangiare la torta…. sperimentare la dolcezza.

Ricorda l’ Hatha Yoga è lo yoga della forza ma non dello sforzo. Quindi quando sei alla massima estensione ed apertura, prenditi del tempo per costruire la tua forza e resistenza, quindi sciogli la posizione e apprezza il lavoro fatto rimanendo con calma al centro del triangolo.

Direi che per oggi può bastare. Il triangolo OM.

 

 

 

About beyoganow

teacher - yoga and find your voice/sing your song, songwriter, singer, basically creative human being living in this moment in this place on this planet , mostly happy and wondering what's next.
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